ile na kg

Jak można nie rozumieć FBW? co w tym jest nie do zrozumienia? a i tak w ogóle to na twoim miejscu bym zrobił FBW 5x5 więc tak: zajdź na siłke i zobacz ile wyciśniesz na maxa na dana partie jeśli np na klate bierzesz 80 kg na maxa to weź np na początek 70 i z każdą serią (5 serii) dodawaj ciężar do 80 np co 2 kg. Już prościej nie potrafię [...]

[...] tak chcialam uscilslic co ja robie w rmach cwiczen zeby nie bylo ze taki len jestem, ale nadal nei wiem jakie zapotrzebowanie mam policzyc.. bo potem dopiero bede wiedzialq ile BTW i bede mogla sobie diete ustalic.. i tak od dwoch tyg prubuje jesc wg 10 zasad.. ale z kaoriami na pewno nie bylo ok... za malo.. no nic moze mnei oswieci jak jeszcze [...]

[...] to wszystko trudne,niezrozumiałe...wystarczy chcieć Ty sama musisz chcieć,bo nikt inny za Ciebie nie zrobi Redukcja to nie tylko utrata kilku kg (w zależności od tego ile mamy do zrzucenia) to przede wszystkim zmiana sposobu myślenia i podejmowania słusznych decyzji i walki z samą sobą nikt nie powiedział,że będzie łatwo...ale albo się [...]

zobacz ważysz te 70kg i na pewna kilka kg chcesz zrzucić prawda? i co teraz chcesz jeść 1700kcal a za miesiąc ile? 1000 ??? dlatego proponuję zacząć od tego bilansu na zero,bo potem będziesz obcinać jak nie będzie spadać,a tak to niepotrzebnie sobie spowolnisz metabolizm i za chwilę dopadnie Cię ssanie na słodkie spieszysz się gdzieś? niestety [...]

Witam. Czy jeżeli np. na siłowni robi się przysioady z sztangą to mogę w domu sobie zrekompensować to z młodszym z rodzeństwa?? (chodzi że ma ok 8 lat i wazy z 30 kg (nie wiem dokladnie ile) , wchodzi mi "na barana" i robię przysiady czy takie coś może być??

[...] mass xxl juz jestem przy koncowce 5 kg opakowania. Chcialabym teraz sprobowac czegos innego. pomyslalam wiec o ke\reatynie a ze nie zawsze bede mogla spozywac tyle jedzenia ile moge ze wzgledu na skzole to do tego spozywalabym mass xxl aby uzupelnic diete. Zastanawiam sie tylko czy nadal brac tylko mass xxl czy zaczac brac kreatyne. Slyszalam [...]

Kto organizuje mistrzostwa świata Formuły 1? Za organizację mistrzostw świata Formuły 1 odpowiedzialna jest organizacja o nazwie Fédération Internationale de l'Automobile. FIA zarządza wszystkimi sportowymi motoryzacyjnymi imprezami na świecie, między innymi wyścigami Formuły 1, rajdowymi mistrzostwami świata, GP2 oraz mistrzostwami GT [...]

Mass XXL 3 kg masz za 97 zł, skoro lubisz kalorie to masz tu przewagę węgli nad białkiem, czy starczy Ci na miesiąc to zależy od tego ile będziesz tego jadł= uzależnione od braków w diecie

[...] Obwód uda (cm) -------------------------------------------------------------------------------- 57 5. 2lata 6. Nigdy nie obliczalem ile to dokladnie bialka ile wegli i ile tluszczu ale jem dobrze i widze tego efekty 7. 2 cykle 1/prolongatum 2/meta + oma 8. 3 razy w tygodniu (do tej pory trening na mase) [...]

A nawet jak skaczą na motorach a ile motor waży i + paliwo . I bez problemów na jednym kole a ja nie mam 9 lat żeby se nie dać rady z 16 kg bo mam 13 xD

ja tam nosz luzne jak worki z rękawami do łokci mocny widzę opalenizna wakacyjnaile tam kg juz na +

[...] testy. Na pewno kupie 2x 1,8kg białka łowickiego, 5 kg carb biogenix, oraz mono i aero2 biogenixa. chciałbym abyscie mi jakos rozpisali stosowanie mono i aero2 abym wiedzial ile tego kupic, poniewaz musze teraz skladac zamowienie bo potem jest wyjazd i za bardzo nie bede mial czasu. Chce podkreslic ze to bedzie moj drugi cykl, pierwszy byl tylko [...]

U mnie jak u przemob123 ,ten cykl robie tylko na płaskiej ,reszta treningu klaty to masowka ,choc musze zauwazyc ze od poczatku tego cyklu do teraz moja waga podskoczyła o 2 kg ,ale to chyba od rzucenia palenia jakies 3 tyg temu :)moj mały sukcesik:D . W nastepnym tygodniu napisze ile udało mi sie wycisnac :)

[...] sie ciezar rozklada niz na tej malej kurduplowatej ktora robilam wczesniej :) czuje ze mam tu jeszcze moc przerobowa komentarz do 3a: sposob na nie znalazlam, odginam sie ile moge w tyl a jak lece na .. to sie lapie reka sztangi, cza se jakos radzic gorzej jak sie kiedys spoznie aero nie zrobilam bo w polowie myslalam ze ja juz naprawde [...]

[...] potracić dużo siły(czytałem, że po Animal Cutsie strasznie spada)? 3. W jaki sposób łączyć Animal Cuts z białkiem i BCAA? 4. W ogóle nie pijam kawy, coli ani żadnych energy drinków, nie jestem przyzwyczajony do tego typu dopalaczy, Animal Cuts mnie nie rozsadzi na zasadzie szoku? ;) 5. Jak myślicie, ile czasu zajmie zrzucenie tego fatu(fotka)?

[...] odciążają rąk - jak dałam 52kg to myślałam że mi je wyrwie i wydawało mi się że robie koci grzbiet (pewnie tak było) i niestety zaczęłam łopatki ściągać niewiadomo po co i mnie po tym kręgosłup bolał. Dzięki paskom możesz zrobić tyle powt. na ile pozwalają Ci nogi i plecy bo lędźwiowy mocno tam pracuje. A nie tyle na ile pozwala Ci Twój uchwyt

[...] ciągów na jutrzejszy trening, więc wstałem włączyłem kompa żeby jeszcze podpatrzeć kilka filmów, m.in. Twój. A tak apropos Sene skoro piszesz już coś o paszy, to mniej więcej ile węgli masz w diecie na kg m.c. i czy robisz jakieś inne ćwiczenia poza siłką że tak ładnie waga ci poleciała? Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-07-10 00:23:06

ciekawa jestem na ile te paski pomagaja moze sobie kiedys zafunduje, na razie jeszcze utrzymuje w dloniach, jak bedzie ciezej to zmniejsze ilosc powtorzen w serii to moze sie nie wyslizgnie tak szybko na razie i tak nie poszaleje chyba z kg przy tym cwiczeniu hehe

Siemanko, skonczylem redukcje, 4 miesieczna, teraz chcialbym robic powoli mase, jestem ENDO i zalewam sie bardzo szybko , w zimie jak sie nie znalem jeszcze dobrze , walilem po 7g ww od marca redu , ucinalem stopniowo wegle, teraz mam tak 2,5g kg ile zwiekszyc ww zeby zaczac robic mase? do 3,5 starczy ? i obserwowac czy masa idzie i czy [...]

[...] razowy , banan, dwie lyzki jogurtu naturalnego (nie bylo sera bialego a juz bylam taka glodna i d*** , zjadlam z bananem :-/ ) puszka tunczyka + cebulka nie liczylam ile wyszlo kcal TRENING: plecy + bic 1. MC 20/30/35/37.5/40kg po 10 powt. masakra, slabo mi ida tu kg , wstyd prawie tyle samo kg co w wioslowaniu , zmniejsze chyba ilosc [...]